目前智能手机已经成为很多人生活中不可获取的一部分，我们的衣食住行通通都可以靠手机来完成，不是有句广告语叫做“。。。虽好，可不要贪杯”，智能手机也是一样喽，智能手机虽然不可或缺，但也不能使用过度，后果其实 挺吓人的。
1、不要侧身躺在床上玩手机
不少人侧身躺在床上玩手机的时候一只眼睛被枕头遮挡，而只有一只眼睛看手机，长时间一只眼睛使用智能手机的情况下，观看手机的一只眼睛适应手机光线，而被枕头遮挡的一只眼睛适应了黑暗环境，双眼在黑暗中时，适应强光的那只眼睛就会出现失明。
这种差异将会持续数分钟，之后会逐步恢复，这对眼睛的健康是大大的不利。
2、影响睡眠
智能手机以及平板电脑的屏幕都会产生蓝光，这会影响到我们的睡眠周期，出现这种情况的原因是蓝光会减少人体大脑褪黑素的产生，褪黑素是人体进入睡眠状态的关键因素之一。
虽然现在一些手机都有抗蓝光模式，但这是 指标不治本的，使用过度，问题依然会出现。
最好在睡前一个小时就要关闭手机，让自己的神经系统放松并进行睡眠校准。
3、造成身体不适
像诸如“短信脖”或“手机肘”等现象已经越来越多的出现，许多人因长时间使用手机而造成的脖子不适，当一个人长时间弯着脖子看手机时就会出现“短信脖”的症状。
而当你长时间拿着手机贴到耳朵旁边打电话时，就会出现“手机肘”的问题。
4、边走路边发信息
在某些时候使用手机时不看前方可能会造成难以想象的后果，开车时发短信是最致命的，而边走边发短信危害也很大，这要比边走边打电话的危害更大，因为当你发短信时不能看到你要往哪里走。
边走边发短信不仅使得走路变慢，更加容易偏离行走路线，有此造成的事故可以说屡见不鲜。
无论对于心理健康还是身体健康，有意识地减少手机使用都是一个好的方法，智能手机是有益有趣，但当它影响到我们的生活时，就需要适可而止。
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